Завтра у меня боксерский поединок и сейчас я переживаю интересное состояние перед боем.
Я чувствую волнение, немного страшно и есть сильное желание действовать в привычном стиле - пытаться всё контролировать. В моем случае это означает, что узнав имя соперника, я должен был загуглить его, собрать максимальное кол-во информации о нем и прокручивать в голове вероятные сценарии боя.
Но я сознательно отказался от этого. Тупиковый путь для меня.
Дело в том, что у меня тревожная нервная система и когда я волнуюсь, я склонен сковываться в движениях, что для бокса плохо, поэтому для меня ценно всё то, что меня расслабляет и раскрепощает.
Поэтому вот из чего состоит моя психологическая подготовка:
1) Я не думаю о бое. Мысли о бое – источник тревоги, а мне нужно хорошо отдохнуть перед боем. Подумаю о бое после😄
2) Я настраиваюсь, что результат не важен, что важно получить кайф от самого поединка. Что может стать источниками радости в бое для меня? Если у меня будут получаться конкретные действия, если бой будет интересен, если соперник будет сильней меня, но я буду бороться до последнего, если я смогу научиться у соперника, его приемам, если я осознанно проведу весь бой. (Сережа, если ты это читаешь, то ещё раз спасибо за советы перед предыдущим боем).
3) Я представляю поражение. Я целенаправленно думал об этом. Поражение не будет означать ровным счетом ничего для меня. Это поражение ни на что не влияет. Если проиграю завтра, то научусь чему-нибудь, если выиграю, то стану увереннее, все равно буду продолжать тренироваться и развиваться. Я кучу раз проигрывал, поэтому одним поражением больше, одним меньше, никакой роли не играет. Гораздо важнее чувствовать себя свободным и не бояться проиграть ради победы, поэтому пусть случится то, что случится.
4) Я сегодня классно провел время: я встретился с ребятами из театральной студии, где раньше занимался, поучился делать чат-ботов, два раза с дочкой и с женой ходил кататься на ледянках с горок и получил много потрясающих эмоций.
Вот так я чувствую и мыслю перед боем. А как вы готовитесь к важным для вас событиям? Есть из того, что я написал что-то ценное для вас?
#бокс